스포츠 클라이밍 클라이밍 슈즈, 뭐가 다를까?

클라이밍을 처음 시작하실 때 가장 많이 하는 고민이 바로 “신발은 어떤 걸 신어야 하지?”일 거예요. 그냥 운동화를 신고 해도 될 것 같지만, 막상 시도해보면 발끝이 미끄러지거나 작은 홀드에 서기가 어렵다는 걸 금방 느끼게 됩니다. 그래서 클라이밍 슈즈는 단순한 신발이 아니라, 발끝의 힘을 모아주고 작은 지점에서도 안정적으로 버틸 수 있도록 도와주는 필수 장비라고 할 수 있습니다.

신발이 어떻게 생겼을까?

클라이밍 슈즈를 보면 일반 운동화랑은 좀 다르죠. 발등을 감싸는 부분을 어퍼(Upper)라고 하고, 안쪽에는 신발을 단단하게 잡아주는 미드솔(Midsole)이 들어 있어요. 그리고 가장 중요한 건 바닥창인 아웃솔(Outsole)인데, 미끄럽지 않게 특수 고무로 만들어져 있어서 작은 돌기에도 잘 붙습니다.

특히 앞부분, 즉 발끝 모양이 얼마나 뾰족한지, 신발이 아래로 얼마나 구부러져 있는지가 클라이밍 성능에 큰 영향을 줍니다.

어떤 종류가 있을까?

중립형 – 발 모양이랑 비슷하게 평평해서 편안해요. 오래 신어도 괜찮아서 초보자나 장시간 등반할 때 좋아요.
중간형 – 살짝 구부러진 모양인데, 흔히 많이 신는 스타일이에요. 발끝 힘을 모아주면서도 다양한 상황에서 쓸 수 있어요.
어그레시브형 – 확실히 발끝이 꺾여 있어서 작은 홀드에도 딱! 하고 버틸 수 있어요. 다만 오래 신으면 불편해서 주로 볼더링이나 고난도 루트에서 씁니다.

신발 고정 방식도 다르다

벨크로 – 신고 벗기 편해서 볼더링할 때 자주 씁니다.
레이스업 – 신발끈으로 조여서 발 모양에 맞게 딱 맞출 수 있어요.
슬리퍼형 – 신발처럼 쓱 신고 벗는 건데, 고정력은 조금 떨어질 수 있어요.

어떻게 골라야 할까?

많은 분들이 어려워하는 부분이 바로 사이즈 선택이에요. 클라이밍 슈즈는 사실 편안한 신발은 아닙니다. 발끝이 살짝 눌리는 게 정상이고, 그래야 힘이 모아지거든요.

처음 시작한다면 너무 작은 사이즈보다는 살짝 작은 정도를 고르는 게 좋아요.
실력이 올라가면 한두 사이즈 작게 선택해서 발끝에 더 집중할 수도 있어요.

관리하는 법도 중요해요

운동 끝나고 그냥 가방에 던져두면 금방 냄새가 나거나 고무가 상할 수 있어요. 그래서 꼭 통풍 잘 되는 곳에서 말려주고, 햇볕에 직접 두는 건 피해야 합니다. 밑창이 닳았을 땐 리솔(Resole)이라고 수선해서 다시 쓸 수도 있어요.

브랜드별 특징

라스포르티바 – 세계적으로 많이 쓰이는 브랜드. 접지력이 좋고 초보자부터 고수까지 커버 가능합니다.
스카르파 – 발볼이 넓은 편이라 한국인 발에 잘 맞는 경우가 많습니다.
파이브텐 – 고무 성능이 특히 좋아서 작은 홀드에도 강합니다.

초보자에게 드리는 팁

처음부터 고급 모델 살 필요는 없어요. 무난한 중립형으로 시작해도 충분합니다.
발이 약간 아프더라도 발끝이 잘 서는지가 중요해요.
나중에는 상황에 따라 다른 슈즈를 2~3켤레 준비하는 것도 좋아요.

마무리 이야기

결국 클라이밍 슈즈는 단순히 신발이 아니라, 발과 암벽 사이를 이어주는 다리 같은 존재예요. 제대로 맞는 슈즈를 신으면 작은 발판에서도 자신감 있게 설 수 있고, 더 어려운 루트에도 도전할 수 있죠. 반대로 잘 맞지 않는 신발을 신으면 실력이 늘기도 어렵고 발도 아플 수 있습니다.

그래서 내 발 모양, 등반 스타일, 그리고 실력 단계에 맞는 슈즈를 고르는 게 정말 중요합니다.