클라이밍22 선인봉 등반 가이드 (암장정보, 난이도, 주의사항) 알아보기! 서울 근교에서 자연 암벽등반을 즐기고 싶은 이들에게 선인봉은 최고의 선택지 중 하나입니다. 도봉산 국립공원 내에 위치한 선인봉은 접근성, 풍경, 루트의 다양성, 역사적 가치 등 모든 면에서 매력적인 장소입니다. 이 글에서는 등반을 처음 계획하는 이들을 위해 선인봉의 암장 정보, 난이도 분석, 등반 전 반드시 알아야 할 주의사항까지 체계적으로 정리해드립니다. 안전하고 의미 있는 등반이 되기 위해 지금부터 꼭 확인해보세요.선인봉 암장 정보선인봉은 도봉산의 여러 봉우리 중에서도 특히 암벽등반 애호가들에게 인기가 많은 곳입니다. 해발 708m에 위치해 있으며, 높은 고도는 아니지만 깎아지른 절벽이 만들어내는 암벽은 초보자에게는 도전정신을, 상급자에게는 기량을 시험할 기회를 제공합니다. 선인봉 암장은 자연 암벽으.. 2025. 10. 13. 등산시 부상 방지를 위한 운동 알아보기 하이킹 부상 예방을 위한 운동하이킹은 자연을 가까이에서 즐기며 심신을 단련할 수 있는 훌륭한 야외 활동입니다. 그러나 오르막과 내리막, 불규칙한 지형, 긴 거리 등으로 인해 부상의 위험이 따릅니다. 특히 발목 염좌, 무릎 통증, 허리 통증, 근육 피로 등이 자주 발생할 수 있으며, 이를 예방하기 위해 사전 준비 운동과 근력 강화 운동이 매우 중요합니다.아래는 하이킹 부상을 예방하기 위한 주요 운동을 준비 운동, 스트레칭, 근력 운동으로 나누어 소개합니다.1. 준비 운동 (워밍업)하이킹을 시작하기 전에 체온을 높이고 근육을 부드럽게 만들어주는 준비 운동은 필수입니다. 준비 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 갑작스러운 움직임에 몸이 놀라지 않도록 도와줍니다.1-1. 가벼운 걷기 (5~10분)하이킹을 시작하기 전.. 2025. 10. 13. 스포츠클라이밍 UIAA 알아보기! 스포츠클라이밍과 UIAA의 관계, 그 역사와 역할 스포츠클라이밍을 이야기할 때 자주 등장하는 단체가 있습니다. 바로 UIAA(국제산악연맹, International Climbing and Mountaineering Federation)입니다. UIAA는 단순한 스포츠 단체를 넘어, 클라이머들이 안전하고 공정하게 산을 즐길 수 있도록 돕는 세계적인 기관입니다. 오늘은 이 UIAA가 어떤 역할을 해왔는지, 그리고 스포츠클라이밍과 어떤 관계를 맺고 있는지 부드럽게 살펴보겠습니다.UIAA의 설립과 시작UIAA는 1932년 스위스 체르마트(Zermatt)에서 설립되었습니다. 초기에는 알피니즘(Alpinism, 고산 등반)을 중심으로 활동했지만, 시간이 지나면서 암벽등반, 스포츠클라이밍, 빙벽등반 등으로 활동 영역.. 2025. 10. 9. 스포츠클라이밍 멀티피치 클라이밍 알아보기! 멀티피치 클라이밍이란?멀티피치 클라이밍(Multi-pitch Climbing)은 암벽 등반 중에서도 가장 짜릿하고 도전적인 형태입니다. 한 번의 로프 길이로 끝나는 일반적인 싱글피치 등반과 달리, 여러 구간으로 나뉜 긴 루트를 단계별로 올라가는 방식입니다.각 구간을 **‘피치(Pitch)’**라고 부르며, 한 피치는 보통 30~60m 정도의 길이를 가집니다. 이러한 피치들이 여러 개 이어져 하나의 거대한 루트를 이루기 때문에, 등반 전체 길이는 수백 미터에 이르기도 합니다.멀티피치는 단순히 암벽을 오르는 기술뿐만 아니라 팀워크, 계획력, 체력, 집중력이 모두 필요한 종합적인 클라이밍 형태입니다.멀티피치의 진행 과정멀티피치 등반은 다음과 같은 단계로 이루어집니다.접근(Approach)루트의 시작점까지 산길.. 2025. 10. 8. 스포츠클라이밍 대한민국 역사에 대해서 알아보기! 1. 초창기: 산악문화와 전통등반의 뿌리한국의 스포츠클라이밍은 처음부터 존재한 것이 아니라, 오랜 산악문화(登山文化) 속에서 자연스럽게 발전해온 결과입니다.일제강점기(1920~1930년대) 당시, 한국의 젊은 등반가들이 일본 등반가들과 교류하거나 경쟁하면서 국내 산악지대(특히 북한산, 설악산 등)의 암벽을 탐험하기 시작했습니다.이 시기의 등반은 지금의 ‘스포츠클라이밍’보다는 정상 정복을 목표로 한 등산형 암벽등반이 주를 이루었습니다.당시 장비는 단순한 로프, 아이젠, 해머 등으로, 볼트가 박힌 인공 루트가 아니라 자연 암벽을 그대로 오르는 전통 등반(Traditional Climbing) 방식이었습니다.즉, 한국의 암벽등반은 ‘스포츠’라기보다 ‘산악활동의 한 형태’로 출발했습니다.2. 1980년대: 스포.. 2025. 10. 8. 스포츠클라이밍 드라이툴링 알아보기 드라이툴링(Dry Tooling)이란 무엇인가?드라이툴링(Dry Tooling)은 암벽 등반과 빙벽 등반의 기술을 결합한 형태의 클라이밍 종목입니다.기본적으로 클라이머는 손으로 홀드를 잡는 대신 피켈(Ice Axe, 아이스 툴) 과 크램폰(Crampon, 아이젠) 을 이용해 바위를 오릅니다.‘Dry’라는 말은 ‘얼음이 없는 상태’를 의미하며, 즉 얼음 없이 바위나 인공벽을 등반하는 아이스클라이밍의 한 형태라고 할 수 있습니다.원래는 겨울철 빙벽 등반 훈련용 기술로 시작되었으나, 점차 독립된 스포츠 종목으로 발전했습니다.특히 유럽과 캐나다, 러시아 등에서는 국제대회가 열리며, UIAA(국제산악연맹) 주관의 공식 경기로 자리 잡고 있습니다.드라이툴링의 역사드라이툴링은 1970~1980년대 유럽 알프스에서 아.. 2025. 10. 7. 이전 1 2 3 4 다음
